ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ПІД ЧАС ВІЙНИ:
РЕСУРСИ ТА КОНТАКТИ
Якщо ви чи ваші рідні відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі˗зверніться за підтримкою та допомогою до спеціалістів.
- Добірка контактів українських психологів та платформ на сайті viyna.net:
https://viyna.net/bezkoshtovna-psikhologichna-dopomoga
- Психологічна допомога від Інституту когнітивного моделювання. Платформа «Розкажи мені».
- Проєкт психологічної підтримки для підлітків та батьків «Поруч».Психологи поруч з підлітками під час війни | Спільний проект МОН України та UNICEF (poruch.me)
- Ла Страда-Україна пропонує безкоштовні психологічні консультації для батьків, які хочуть зрозуміти стан своїх дітей й отримати підтримку.
- Facebook(https://www.facebook.com/childhotline.ukraine)
- Instagram(https://www.instagram.com/childhotline_ua)
- Telegram(https://t.me/CHL116111)
- Національна гаряча лінія для дітей та молоді. Анонімно. Безкоштовно. Конфіденційно. Часи роботи: 9.00-21.00.
- 0 800 500 225
- 116 111
- Telegram: @CHL116111
- Instagram: @childhotline_ua
- Контакти психологів та психотерапевтів, хто готовий безкоштовно надавати консультації.
- Безкоштовна психологічна підтримка українцям, які постраждали від війни онлайн
- Ініціатива «Люди в біді». Психологічна підтримка всім, хто постраждав від війни. Гаряча лінія працює цілодобово, конфіденційно, анонімно та безкоштовно:
0800210160
- Ветеран Хаб запустив лінію підтримки для близьких ветеранів і військових. Підтримка психологів та консультації юристів відбуватиметься телефоном для клієнтів з будь-якого куточку країни. Усі консультації безоплатні та конфіденційні. Часи роботи: 8.00-22.00.
+38 (067) 348 28 68
- Благодійний фонд «Восток SOS» допомагає постраждалим від війни. Графік роботи: 10:00 -18:00, з понеділка по п’ятницю.
Кризова психологічна підтримка:
+38 (050) 132 46 06
Загальні питання:
+38 (095) 397 98 48
Юридична допомога:
+38 (068) 827 28 95;
+38 (095) 374 82 70
Якщо у вас немає змоги зателефонувати на гарячу лінію, то ви можете залишити заявку онлайн, через Google форму за посиланням:
- Телеграм-канали:
«Подбай про себе». У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!
«СвітлоЧат». Група створена для безкоштовної психологічної допомоги українцям, які відчули на собі жахіття війни в Україні у 2022 році. Допомога здійснюється зусиллями практикуючих психотерапевтів.
https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa_2022.
ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА УЧНІВ
- Відділ математичної та інформатичної освіти Інституту Педагогіки спільно з лабораторією мас і спільнот Інституту соціальної та політичної психології НАПН України провели вебінар для вчителів, що присвячений психологічній підтримці учнів на онлайн уроках в контексті війни в Україні. Запис вебінару: https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialno-pedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykh-diy/
- Відділом наукового та навчально-методичного забезпечення змісту позашкільної освіти та виховної роботи ДНУ «Інститут модернізації змісту освіти» у співпраці з ГО «Ла Страда-Україна» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) започатковано проведення циклу заходів для педагогічних працівників з питань психосоціальної підтримки, соціальної згуртованості, соціального та емоційного навчання та навчання життєвим навичкам учасників освітнього процесу.
- «Особливості організації соціо-емоційної підтримки дітей та підлітків в період війни» -https://youtu.be/sSoE0mJ-koU
- «Основи емоційної компетантності» -https://youtu.be/nNviKIjFaik
- «Основи професійної та емоційної безпеки фахівця в умовах надзвичайних ситуацій» - https://youtu.be/p_37CUzXnzM
- Запис вебінарів щодо надання першої психологічної допомоги Тренінгового центру Наталії Сабліної:
- «Я-поруч! Я-психолог! Як надавати першу психологічну допомогу». 01.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=AwYQyFZdbv8&t=128s
- «Перша психологічна допомога у разі гострих реакцій на травмівну подію» 02.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=S3m00j4Has8&t=75s
- «Мама, війна! Як допомогти та підтримати дитину під час бойових дій» 03.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=FnjGLQt3nQ8&t=102s
- «Психологічна допомога під час втрати». 05.03.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=eSnxW3hMV2E
- «Як допомогти впоратися з болючим відчуттям тривоги у дні війни». 06.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=fqKGRS4vHzI&t=5s
- Перша допомога запобігання розвитку хронічної тривожності й розвитку ПТСР». 07.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=qdS2QKV981Q&t=83s
- «Перша психологічна допомога. Психологічна інтервенція.Корисні поради, вправи та техніки». 08.03.2022 – https://www.youtube.com/watch?v=lEnV4Q5F2DU&t=103s
- «Як надавати психологічну допомогу і залишитися в ресурсі». 09.03.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=Hmj-mn4s92k
- «Психологічна допомога постраждалим та АРТ-терапевтичні техніки в роботі з травмою та горем». 13.03.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=G1Se-inKFSY&t=17s
- «Психологічна допомога постраждалим та АРТ-терапевтичні техніки в роботі з травмою та горем» 20.03.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=G1Se-inKFSY&t=17s
- «АРТ- терапія та досвід в роботі з дітьми, дорослими щодо проживання травми, горя та втрати». 27.03.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=Vv5uXq_wiMo&t=3s
- «Робота з травмою, горем, насиллям. АРТ-терапія. Психологічна допомога дітям, дорослим та родинам». 03.04.2022 –https://www.youtube.com/watch?v=O579d-r1gT4&t=3953s
- «Психолого-педагогічна підтримка дітей в умовах ЗДО. Алгоритм роботи вихователя з дітьми 3-4 років" https://www.youtube.com/watch?v=lcYtATlfq9E&t=5s
- «Психосоматичні розлади та емоції нашого тіла у дні війни, як допомогти дитині та дорослому, АРТ-техніки та вправи» https://www.youtube.com/watch?v=iX_R32uU9ik&t=8s
- «Майбутні першачки в ЗДО: психолого-педагогічна підтримка в умовах війни» https://www.youtube.com/watch?v=wYNa9liaRxc
- МОН у співпраці з дитячим психологом підготувало серію інформаційних матеріалів «Психологічна турбота від Світлани Ройз». Ці відео – швидка «психологічна» допомога для дітей.https://www.youtube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS
- Як допомогти дітям не лякатись сирен: поради психологині Світлани Ройз
https://mon.gov.ua/ua/news/yak-dopomogti-dityam-ne-lyakatis-siren-poradi-psihologini-svitlani-rojz
- Телеграм-канал «Підтримай дитину». Ігри, вправи і поради — як підтримати дитину у складні часи.
- Вправи для дітей та підлітків, які перебувають у стресовій ситуації, для зняття психоемоційного напруження:
- «Квітка та свічка» https://youtu.be/hVTqEEVUZaw
- «Ледачий кіт» https://youtu.be/NHBEUdOaHg8
- «Лимон» https://youtu.be/hguSKqCOJOM
- «Черепашка» https://youtu.be/Ox_vERq7Gu4
- «Пір’їна/статуя» https://youtu.be/nvT2vyWfa6I
- ігри вдома.https://youtu.be/-q4NeH6t7Iw
- Робота з дитячими страхами.https://youtu.be/acY7OXhPJ1A
- 2 урок сонячного їжачка.https://youtu.be/zdZj0aoTfX4
- Вправи- енергізатори.https://youtu.be/Z3lHzbW4eQ4
- Енергізатори.https://youtu.be/01vunKxw2wQ
- Казкотерапія. Країна почуттів.https://youtu.be/hsh6_UfRekI
- Казкотерапія. Країна почуттів та король.https://youtu.be/j8WivV4e2gA
- Будиночок безпеки.https://youtu.be/4NjGc1QYur8
- Іграшка антистрес своїми руками.https://youtu.be/tQrNeTGYpkQ
- Малюнок сіллю та фарбами.https://youtu.be/BzF3w0bwqj8
- Мастер клас Каракулі.https://youtu.be/G8SdLwKW1JA
- Пальчикова вправа з мовним супроводом "Метелик".
https://youtube.com/shorts/beeAC-XSKeA?feature=share
- Гра «Згадай п’ять назв». 1-ша частина.https://youtu.be/XOaN3ybDxdI
- Гра «Згадай п’ять назв». 2-га частина https://youtu.be/qafJxcwFRto
- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 1.https://youtu.be/61P3zRncyGE
- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 2.https://youtu.be/a7HkrcSq518
- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 3.https://youtu.be/2-m44m1joYk
- Хвилинка психогімнастики.
Нейропсихологічна гра «Майстерні руки»
https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo
Гімнастика для мозку
- Урок 1 . Розвиток дітей
https://www.youtube.com/watch?v=difXRMjl79k
- Урок 2. Брейн фітнес. Розвиток дітей
- https://www.youtube.com/watch?v=zGKX9LjYb04
- Урок 3. Брейн Фітнес. | Розвиток мозку
https://www.youtube.com/watch?v=s2f8Dt18G94
- Урок 4. Брейн Фітнес. | Розвиток мозку
https://www.youtube.com/watch?v=vFTu3gtuqS4
- Урок 5. Брейн Фітнес. | Розвиток мозку
https://www.youtube.com/watch?v=BJqvX2vu8fc
- Урок 7. Брейн-фитнес | Розвиток мозку
https://www.youtube.com/watch?v=hUYuxKwG2u8
- Урок 8. Брейн фітнес. | Розвиток мозку
https://www.youtube.com/watch?v=nwQCk9d6iMg
Дихальні вправи
- Дихальна гімнастика для дітей
- https://www.youtube.com/watch?v=Y2SN_PGP3d8
- Цікаві дихальні вправи. Роби разом із нами вітрячок.
https://www.youtube.com/watch?v=bmOPmkcOAT0
- Дихальні вправи Стрельнікової
https://www.youtube.com/watch?v=fWU9INOh74I
Гімнастика для очей
- Фізкультхвилинка для очей. Автор Ірина Вінніцка
https://www.youtube.com/watch?v=9znAKmoG9tg
- Гімнастика для очей, для дітей у віршах "Очі швидко обертаєм".
https://www.youtube.com/watch?v=lQBfNW6INmc
- Зарядка для очей Бджілки трудівниці
https://www.youtube.com/watch?v=3b7Ajdo1Vgw
- Гімнастика для очей
https://www.youtube.com/watch?v=u4wWOo_t7Zo
МЕТОДИКИ ТА ОПИТУВАЛЬНИК ДЕПРЕСІЇ ТА ТРИВОЖНОСТІ
КОРИСНІ РЕСУРСИ
- Як безпечно пережити воєнний час? -https://docs.google.com/document/d/1a7HG2Y69CzRVc3pKSnadVjNTKnFrpPMR/edit
- Психологічна допомога дітям у кризових ситуаціях -https://docs.google.com/document/d/1YkssmhW8vTUKG2EQxBKVHuzQ3RIsb9OK/edit
- Притча як прийом психологічного консультування -https://docs.google.com/document/d/1CGwPYcRV-ZnIo_b450TERTcsbWRvgc8t/edit
- Прийоми психологічної самодопомоги. Навчальний тренінг -https://docs.google.com/document/d/15Om43dVog0F05D5uGgN71vXsM_4xh5DF/edit
- Перша психологічна допомога. Коротка інструкція -https://docs.google.com/document/d/1V3YKJRuI_AARE8GMCnY10BRS7MFvmcV7/edit
- Основи кризової інтервенції. Дебрифінг https://docs.google.com/document/d/19gNaYyqZ-R3B1wbC8IqDx2jfwrIBVMNA/edit
Коментарi