ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ПІД ЧАС ВІЙНИ:

РЕСУРСИ ТА КОНТАКТИ

Якщо ви чи ваші рідні відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі˗зверніться за підтримкою та допомогою до спеціалістів.
  1. Добірка контактів українських психологів та платформ на сайті viyna.net:

https://viyna.net/bezkoshtovna-psikhologichna-dopomoga

  1. Психологічна допомога від Інституту когнітивного моделювання. Платформа «Розкажи мені».

https://tellme.com.ua./

  1. Проєкт психологічної підтримки для підлітків та батьків «Поруч».Психологи поруч з підлітками під час війни | Спільний проект МОН України та UNICEF (poruch.me)
  2. Ла Страда-Україна пропонує безкоштовні психологічні консультації для батьків, які хочуть зрозуміти стан своїх дітей й отримати підтримку.
  1. Національна гаряча лінія для дітей та молоді. Анонімно. Безкоштовно. Конфіденційно. Часи роботи: 9.00-21.00.
  • 0 800 500 225
  • 116 111
  • Telegram: @CHL116111
  • Instagram: @childhotline_ua
  1. Контакти психологів та психотерапевтів, хто готовий безкоштовно надавати консультації.

https://bit.ly/3LsfZSw

  1. Безкоштовна психологічна підтримка українцям, які постраждали від війни онлайн

https://ukr-ednist.com.ua/

  1. Ініціатива «Люди в біді». Психологічна підтримка всім, хто постраждав від війни. Гаряча лінія працює цілодобово, конфіденційно, анонімно та безкоштовно:

0800210160

  1. Ветеран Хаб запустив лінію підтримки для близьких ветеранів і військових. Підтримка психологів та консультації юристів відбуватиметься телефоном для клієнтів з будь-якого куточку країни. Усі консультації безоплатні та конфіденційні. Часи роботи: 8.00-22.00.

+38 (067) 348 28 68

  1. Благодійний фонд «Восток SOS» допомагає постраждалим від війни. Графік роботи: 10:00 -18:00, з понеділка по п’ятницю.

Кризова психологічна підтримка:

+38 (050) 132 46 06

Загальні питання:

+38 (095) 397 98 48

Юридична допомога:

+38 (068) 827 28 95;

+38 (095) 374 82 70

Якщо у вас немає змоги зателефонувати на гарячу лінію, то ви можете залишити заявку онлайн, через Google форму за посиланням:

https://cutt.ly/8AACEMS

  1. Телеграм-канали:

«Подбай про себе». У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!

https://t.me/PodbayProSebe

«СвітлоЧат». Група створена для безкоштовної психологічної допомоги українцям, які відчули на собі жахіття війни в Україні у 2022 році. Допомога здійснюється зусиллями практикуючих психотерапевтів.

https://t.me/PsihologDopomogaWarInUa_2022.

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА УЧНІВ

  1. Відділ математичної та інформатичної освіти Інституту Педагогіки спільно з лабораторією мас і спільнот Інституту соціальної та політичної психології НАПН України провели вебінар для вчителів, що присвячений психологічній підтримці учнів на онлайн уроках в контексті війни в Україні. Запис вебінару: https://imzo.gov.ua/psyholohichnyj-suprovid-ta-sotsialno-pedahohichna-robota/materialy-dlia-vykorystannia-v-roboti-pid-chas-voiennykh-diy/
  2. Відділом наукового та навчально-методичного забезпечення змісту позашкільної освіти та виховної роботи ДНУ «Інститут модернізації змісту освіти» у співпраці з ГО «Ла Страда-Україна» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) започатковано проведення циклу заходів для педагогічних працівників з питань психосоціальної підтримки, соціальної згуртованості, соціального та емоційного навчання та навчання життєвим навичкам учасників освітнього процесу.
  • «Особливості організації соціо-емоційної підтримки дітей та підлітків в період війни» -https://youtu.be/sSoE0mJ-koU
  • «Основи емоційної компетантності» -https://youtu.be/nNviKIjFaik
  • «Основи професійної та емоційної безпеки фахівця в умовах надзвичайних ситуацій» - https://youtu.be/p_37CUzXnzM
  1. Запис вебінарів щодо надання першої психологічної допомоги Тренінгового центру Наталії Сабліної:
  1. МОН у співпраці з дитячим психологом підготувало серію інформаційних матеріалів «Психологічна турбота від Світлани Ройз». Ці відео – швидка «психологічна» допомога для дітей.https://www.youtube.com/playlist?list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS
  2. Як допомогти дітям не лякатись сирен: поради психологині Світлани Ройз

https://mon.gov.ua/ua/news/yak-dopomogti-dityam-ne-lyakatis-siren-poradi-psihologini-svitlani-rojz

  1. Телеграм-канал «Підтримай дитину». Ігри, вправи і поради — як підтримати дитину у складні часи.

t.me/pidtrumaidutuny

  1. Вправи для дітей та підлітків, які перебувають у стресовій ситуації, для зняття психоемоційного напруження:

- «Квітка та свічка» https://youtu.be/hVTqEEVUZaw

- «Ледачий кіт» https://youtu.be/NHBEUdOaHg8

- «Лимон» https://youtu.be/hguSKqCOJOM

- «Черепашка» https://youtu.be/Ox_vERq7Gu4

- «Пір’їна/статуя» https://youtu.be/nvT2vyWfa6I

- ігри вдома.https://youtu.be/-q4NeH6t7Iw

- Робота з дитячими страхами.https://youtu.be/acY7OXhPJ1A

- 2 урок сонячного їжачка.https://youtu.be/zdZj0aoTfX4

- Вправи- енергізатори.https://youtu.be/Z3lHzbW4eQ4

- Енергізатори.https://youtu.be/01vunKxw2wQ

- Казкотерапія. Країна почуттів.https://youtu.be/hsh6_UfRekI

- Казкотерапія. Країна почуттів та король.https://youtu.be/j8WivV4e2gA

- Будиночок безпеки.https://youtu.be/4NjGc1QYur8

- Іграшка антистрес своїми руками.https://youtu.be/tQrNeTGYpkQ

- Малюнок сіллю та фарбами.https://youtu.be/BzF3w0bwqj8

- Мастер клас Каракулі.https://youtu.be/G8SdLwKW1JA

- Пальчикова вправа з мовним супроводом "Метелик".

https://youtube.com/shorts/beeAC-XSKeA?feature=share

- Гра «Згадай п’ять назв». 1-ша частина.https://youtu.be/XOaN3ybDxdI

- Гра «Згадай п’ять назв». 2-га частина https://youtu.be/qafJxcwFRto

- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 1.https://youtu.be/61P3zRncyGE

- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 2.https://youtu.be/a7HkrcSq518

- Самопоміч в стресовій ситуації. Частина 3.https://youtu.be/2-m44m1joYk

  1. Хвилинка психогімнастики.

Нейропсихологічна гра «Майстерні руки»

https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo

Гімнастика для мозку

  • Урок 1 . Розвиток дітей

https://www.youtube.com/watch?v=difXRMjl79k

https://www.youtube.com/watch?v=s2f8Dt18G94

  • Урок 4. Брейн Фітнес. | Розвиток мозку

https://www.youtube.com/watch?v=vFTu3gtuqS4

  • Урок 5. Брейн Фітнес. | Розвиток мозку

https://www.youtube.com/watch?v=BJqvX2vu8fc

  • Урок 7. Брейн-фитнес | Розвиток мозку

https://www.youtube.com/watch?v=hUYuxKwG2u8

  • Урок 8. Брейн фітнес. | Розвиток мозку

https://www.youtube.com/watch?v=nwQCk9d6iMg

Дихальні вправи

https://www.youtube.com/watch?v=bmOPmkcOAT0

  • Дихальні вправи Стрельнікової

https://www.youtube.com/watch?v=fWU9INOh74I

Гімнастика для очей

  • Фізкультхвилинка для очей. Автор Ірина Вінніцка

https://www.youtube.com/watch?v=9znAKmoG9tg

  • Гімнастика для очей, для дітей у віршах "Очі швидко обертаєм".

https://www.youtube.com/watch?v=lQBfNW6INmc

  • Зарядка для очей Бджілки трудівниці

https://www.youtube.com/watch?v=3b7Ajdo1Vgw

  • Гімнастика для очей

https://www.youtube.com/watch?v=u4wWOo_t7Zo

МЕТОДИКИ ТА ОПИТУВАЛЬНИК ДЕПРЕСІЇ ТА ТРИВОЖНОСТІ

Опитувальник GAD -7

Опитувальник депресії (PHQ-9)

Шкала Тривоги Бека

Опитувальник IUS

КОРИСНІ РЕСУРСИ

  1. Як безпечно пережити воєнний час? -https://docs.google.com/document/d/1a7HG2Y69CzRVc3pKSnadVjNTKnFrpPMR/edit
  2. Психологічна допомога дітям у кризових ситуаціях -https://docs.google.com/document/d/1YkssmhW8vTUKG2EQxBKVHuzQ3RIsb9OK/edit
  3. Притча як прийом психологічного консультування -https://docs.google.com/document/d/1CGwPYcRV-ZnIo_b450TERTcsbWRvgc8t/edit
  4. Прийоми психологічної самодопомоги. Навчальний тренінг -https://docs.google.com/document/d/15Om43dVog0F05D5uGgN71vXsM_4xh5DF/edit
  5. Перша психологічна допомога. Коротка інструкція -https://docs.google.com/document/d/1V3YKJRuI_AARE8GMCnY10BRS7MFvmcV7/edit
  6. Основи кризової інтервенції. Дебрифінг https://docs.google.com/document/d/19gNaYyqZ-R3B1wbC8IqDx2jfwrIBVMNA/edit
Кiлькiсть переглядiв: 123

Коментарi

Для того, щоб залишити коментар на сайті, залогіньтеся або зареєструйтеся, будь ласка.